COURSE DETAIL

精英私教课程

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初级私人教练(40课时)

体适能元素及解剖:20课时

1.私人教练的团队建设及职业素养:2课时

2.体适能元素:2课时

3.功能解剖之骨骼:4课时

4.功能解剖之关节:4课时

5.功能解剖之肌肉:8课时

二:抗阻力训练技巧及私教上课流程:20课时

1.抗阻力及大器械训练:12课时

2.一对一私教指导教学技巧:2课时

3.一对一私教指导保护技巧:2课时

4.一对一私教指导拉伸技巧:2课时

5.初中级私人教练证书考核:2课时

中级私人教练(40课时)

:运动营养:20课时

1. 能量:1课时

2. 基础营养素:5课时

3. 营养素评估及体质评估:2课时

4. 减脂:如何达成易瘦体质:4课时

5. 增肌:有效控制脂肪,增长肌肉:2课时

6. 运动补剂合理选择:1课时

7. 运动营养证书考核:1课时

:私人教练营销:20课时

1. 教练职业素养的建设及形象设计:2课时

2. 营销流程统一标准的制定:6课时

3. 营销流程沟通技巧:2课时

4. 如何上好一节体验课:4课时

5. 如何建立客户的信任及保留客户:2课时

6. 如何进行场地开发:2课时

7. 营销证书考核:2课时

高级私人教练:(40课时)

模块一:功能性动作质量评估与筛查:(20课时)

1. 关节功能评估的概述(2课时)

2. 关节功能评估之上肢:肩,肘,腕与常见胸部,肩部,背部,手臂训练(4课时)

3. 关节功能评估之下肢:髋,膝,踝与常见腿部,背部,手臂训练(4课时)

4. 关节功能评估之脊椎:头颈,躯干与常见背部,腹部训练(4课时)

5. ,基础动作评估的概述,器械使用方法及评估要点(2课时)

6. 评估动作分析及改善流程,拉伸机肌力激活,训练

7. 姿势调整训练,动作纠正训练及功能训练(2课时)

模块二:基础康复及运动损伤的预防

1. 头颈区精心解剖,骨性标记,颈椎功能性退变及颈椎病发病机制(2课时)

2. 头颈区骨关节排列及常见损伤肌肉的基础功能解剖(2课时)

3. 低头,抬头,转头,落枕受限,涉及肌肉的手法松解及静态伸展(4课时)

4. 上交叉综合综合症的评估,症状及危害及改善(头前引,圆肩,弓背,高低肩,翼状肩胛)(6课时)

5. 下交叉综合症的评估,症状及危害及改善(扁平足,髋内旋,骨盆前倾,腰曲过大)(6课时)

6. 高级私人教练证书考试(2课时)